多吃海带的功效与作用⚠️

吃海带可以补充营养、增强体质、润肠通便、缓解水肿和消肿。但是要适量食用，否则可能会导致身体不适。
1.补充营养：海带中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种矿物质元素，如钙、铁等，适当食用后能够为人体提供所需要的营养物质，并且还具有辅助补碘的作用，在一定程度上还可以预防甲状腺肿大。
2.增强体质：由于海带中含有的脂肪含量比较低，因此不会导致身体肥胖的情况发生，其中所含的膳食纤维也比较多，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物消化，从而达到增进食欲的效果。
3.润肠通便：因为海带中的水分较多，进食后会增加粪便中的含水量，使大便松软湿润，能更好地排出体外，所以对于排便困难的人群有一定的帮助。
4.缓解水肿和消肿：海带中的钾离子含量比较高，进入体内后可以提高新陈代谢的速度，有利于体内多余的水分随尿液排出体外，从而起到消除浮肿的作用。此外，海带中的碘元素也比较丰富，如果患者存在缺碘性甲状腺肿大的情况，则可以在医生指导下使用该药物进行治疗。
5.其他功效与作用：中医认为，海带味咸、性寒，归肝、肾经，具有清热解毒、化痰降气、利咽止痛等功效，可用于改善咳嗽咳喘、高血压、高血脂等情况。