酸奶有助于通便吗👍

适量饮用酸奶对缓解便秘可能有轻微作用。
从病理机制看，酸奶中的益生菌有助于调节肠道微生态环境，促进有益菌生长，进而改善消化吸收功能。此外，酸奶还含有一定量的膳食纤维，可增加粪便体积，促进肠道运动，从而达到预防及改善便秘的效果。
长期或严重便秘患者应避免完全依赖于酸奶来解决排便问题，因为这并不能替代医学治疗。
在日常生活中，适当食用酸奶有利于维护肠道健康，但若存在腹泻、腹痛等不适症状，则不建议过多摄入酸奶，以免加重不适症状。