晚上做运动减肥有用吗

晚上做运动减肥有一定的作用。

晚上做运动能够帮助身体消耗更多的热量，进而减少脂肪堆积。此外，晚上运动还可以提高人体的新陈代谢水平，进一步促进脂肪燃烧。需要注意的是，如果运动后过度进食高热量食物，则可能会影响减肥效果。因此，在晚上进行运动时，应合理安排饮食，以确保减肥效果。

晚上运动是否有助于减肥取决于摄入的总卡路里与消耗的总卡路里之间的差值。若白天进食过多，晚上运动可能无法达到理想的减脂效果。

在晚上进行运动减肥时，应注意控制晚餐的时间和食物种类，避免过晚进食高热量、高脂肪的食物，以免影响减肥效果。