蜂蜜对人体有什么好处🌹

在不过敏的情况下适量食用蜂蜜对身体有较多的好处，如提供能量、辅助减肥、润肠通便、辅助预防贫血和龋齿以及辅助缓解疲劳等。但需要注意的是糖尿病患者应避免过量摄入。
1.提供能量：每100g蜂蜜中约含有2836kJ(674kcal)的能量，可以为人体补充所需的能量，在饥饿或者需要快速补充体力时适当吃一些有助于恢复体力。
2.辅助减肥：由于蜂蜜中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素C等多种营养物质，且热量相对较低，因此可起到一定的辅助减肥的作用。但由于其含糖量较高，日常仍需注意控制总热量的摄入，并积极进行运动锻炼，才可能达到较好的减肥效果。
3.润肠通便：蜂蜜属于高渗性食物，食用后能够吸收肠道内的水分，从而促进大便排出，对于排便困难的人群有一定的帮助作用。但是单纯通过喝蜂蜜水来解决便秘问题并不现实，必要时还需遵医嘱使用开塞露等药物治疗。
4.辅助预防贫血和龋齿：蜂蜜中的矿物质元素含量比较高，其中铁元素含量较为丰富，能够一定程度上预防缺铁性贫血的发生。此外还具有一定的清洁牙齿表面的效果，可在一定程度上辅助预防龋齿。
5.辅助缓解疲劳：蜂蜜中含有碳水化合物、钾、磷、镁、钙、氨基酸等成分，这些都可在一定程度上给机体补充养分及水分，进而可以在一定程度上缓解疲劳。
虽然蜂蜜对人体有很多好处，但是如果长期大量饮用可能会导致血糖升高，不利于身体健康。因此建议日常生活中要注意适量饮用，以免引起不适症状。