晚餐只吃一根玉米会瘦吗👉👉

如果晚餐只吃一根玉米，并且配合运动，一般可以达到一定的减肥效果。但如果只是单纯地通过晚餐只吃一根玉米来减肥，则可能达不到较好的效果。
1.可以：由于一根玉米的热量较低，通常每100g玉米只有约346大卡左右的热量，其中还含有丰富的膳食纤维、维生素以及多种矿物质等营养成分，适当进食后能够补充身体所需要的多种营养物质，并不会导致体内脂肪堆积的情况发生。同时，如果在晚餐期间适量食用一些玉米，还可以增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入量。因此，在这种情况下，若患者再进行适当的有氧运动，如慢跑、游泳等，此时是可以起到辅助瘦身的效果的。
2.不可以：但由于一根玉米所含有的能量较少，如果仅是将晚餐改为一根玉米，而不采取其他的措施，那么就无法达到快速减重的目的。因为人体每天需要大量的营养素和能量才能正常运转，所以仅仅依靠一根玉米并不能满足人体的需求。此外，长期不吃晚饭可能会导致胃酸分泌过多，引起恶心、呕吐等症状，严重时甚至会导致低血糖的发生，对身体健康造成不良影响。
综上所述，不建议采用极端的方式来减肥，应该选择科学合理的方法来进行调整，平时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。