步走可以减肥吗

适量的步走可以帮助减肥。

因为步走是一项有氧运动，能够燃烧体内的脂肪，从而起到减肥的作用。但是需要注意的是，如果想要通过步走的方式进行减肥，需要长时间坚持，并且还需要配合合理的饮食，才能达到较好的减肥效果。此外，在进行步走时，应选择合适的鞋子，以免对足部造成损伤。

如果在饭后立即进行步走，可能会导致胃肠道负担加重，引起消化不良、腹胀等不适症状发生。因此，不建议在饭后立即进行步走。

减肥人群应注意合理膳食，避免食用高热量食物，如炸鸡腿、薯条等，还要配合适当的体育锻炼，有利于身体健康。