黑芝麻作用😷🏥

黑芝麻具有养发护发、润燥滑肠、补肝肾、益精血的功效和作用。
1.养发护发
黑芝麻中含有的维生素E和不饱和脂肪酸能够滋养毛囊，促进头发生长。
2.润燥滑肠
黑芝麻富含油脂，具有润滑肠道的功效，能缓解便秘。
3.补肝肾
从中医角度出发，认为黑色入肾，而芝麻本身也入肾经，因此长期食用可以达到补肝肾的目的。
4.益精血
黑芝麻中的铁元素有助于红细胞的合成，从而提高血液的携氧能力。
需要注意的是，虽然黑芝麻对身体有益，但并不能直接起到延长寿命或抵抗衰老的作用。在食用时应适量，并且对于患有高脂血症的人群而言，不宜过量摄入以避免血脂升高的风险。