黑芝麻的功效与作用是什么

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、乌须发、益精血、通便等功效和作用。

1.补肝肾

黑芝麻具有滋阴补肾、养血生发的功效。

2.润五脏

因为黑芝麻可以起到滋养肝肾的作用，从而达到润泽五脏的效果。

3.乌须发

由于黑芝麻中含有的黑色素颗粒较多，能够促进毛囊细胞分裂增殖，使白头发转黑。

4.益精血

黑芝麻能补充人体所需的营养物质，有助于改善贫血症状。

5.通便

黑芝麻富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，改善便秘情况。

在食用黑芝麻时需注意适量摄入，避免过量导致脂肪堆积。此外，对于患有高脂血症或糖尿病的人群而言，应控制摄入量以防止血糖升高。