孕妇吃黑芝麻的功效与作用💰

女性在怀孕期间适量食用一些黑芝麻具有补充营养、润肠通便等功效。但如果存在上火的情况，则不建议食用。
1.补充营养：黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素B2、钙元素等营养成分，适当食用后能够为身体提供所需要的多种营养物质，并且还能够促进胎儿的生长发育。
2.润肠通便：由于黑芝麻中含有的膳食纤维较为丰富，在一定程度上还可以达到辅助缓解便秘的作用。
3.改善贫血症状：因为黑芝麻中的铁离子含量比较高，而血液的主要成分为血红细胞，所以此时也可以起到补血的作用，对于缺铁性贫血引起的面色苍白、头晕耳鸣等症状也有一定的帮助。
4.增进食欲：但由于黑芝麻的味道比较香甜，所以也属于一种较好的开胃食物，孕期女性适当进食可以增加胃口，有助于其他营养物质的摄入。
5.预防妊娠纹：黑芝麻中富含大量的脂肪和蛋白质，女性适当食用后能够有效增强皮肤弹性，从而减少妊娠纹的发生概率。
虽然孕妇适当吃黑芝麻有很多好处，但是要注意避免过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。另外对芝麻过敏的人群也不宜食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红疹等不良反应。