太极拳对身体的作用与功效

太极拳是一种常见的运动，适当打太极拳对身体有一定的好处，如可以改善气血运行、缓解疲劳、强身健体、缓解压力、改善睡眠等。但打太极拳前需要做好热身运动，同时注意掌握正确的打太极拳的姿势，以免引起不适症状。

1、改善气血运行

打太极拳可以促进气血运行，加快身体的新陈代谢，有助于改善气血运行不畅引起的乏力、胸闷、气短等不适症状。

2、缓解疲劳

打太极拳可以使身体肌肉放松，有助于缓解疲劳，改善身体乏力、精神不振等不适症状。

3、强身健体

太极拳需要采取多种姿势进行锻炼，有助于锻炼人体的平衡感，同时还可以促进血液循环，有利于身体健康。此外，太极拳还可以起到强身健体的作用，有助于改善身体虚弱的情况。

4、缓解压力

打太极拳可以使人身心放松，有助于缓解压力，可以帮助改善精神紧张、焦虑等情况。

5、改善睡眠

打太极拳可以使身体肌肉放松，有利于改善睡眠，缓解失眠的症状。

但需要注意，打太极拳时要掌握正确的姿势，避免引起身体不适。此外，如果患者存在气血不足、体内湿气过重等情况，则不建议进行打太极拳，以免引起头晕、乏力等不适症状。在打太极拳时，还要注意控制运动量，以免引起肌肉酸痛、关节疼痛等不适症状。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。