每天走路能减肥吗⚕

每天走路通常不能起到减肥的作用。
虽然每天走路可以增加能量消耗，促进脂肪分解，但若饮食习惯没有得到改善，如经常吃高热量、高脂肪的食物，则会导致摄入量大于消耗量，进而影响减肥的效果。因此，建议在运动的同时合理膳食，必要时可咨询营养师制定饮食计划。
如果个人存在基础代谢低下的问题，即使每天坚持走路，由于机体自身的基础消耗较低，所以也达不到理想的减脂效果。
对于想要通过走路来达到减肥目的的人群而言，应确保每周至少有150分钟的中等强度步行或75分钟的高强度步行，并结合适当的饮食调整以支持减脂目标。