运动后吃水果对减肥有影响吗😷🏥

运动后适量吃水果对减肥有利。
运动后吃水果能够补充水分和电解质，有助于恢复体力，同时还能提供一定的营养物质，支持肌肉修复和重建。适当的摄入不会导致额外的卡路里负担，反而能帮助身体更好地适应运动后的恢复过程。
如果在运动过程中大量出汗，可能导致矿物质丢失过多，此时不建议立即进食水果，以免加重身体不适症状。
对于减肥人群而言，选择低糖、高纤维的水果，并控制摄入量是关键。此外，注意平衡饮食与规律作息，以促进健康的生活方式。