减肥期间可以吃脂肪吗👩‍️

减肥期间可以适量吃脂肪，但不能过量。
减肥期间适当摄入脂肪有助于促进脂溶性维生素的吸收，并为机体活动提供必要的热量。但是摄入过多可能导致热量摄入超过消耗，从而增加体重，不利于减肥。
减肥期间如果摄入了较多的脂肪，可以通过快走、慢跑等方式来帮助消耗多余的热量，避免发胖。
在减肥过程中，应保持均衡饮食，确保身体获得足够的营养支持新陈代谢。同时关注每日热量摄入与消耗的平衡，以实现健康减重目标。