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长期适量补充维生素C对大多数人来说是有益的。
维生素C是一种水溶性抗氧化剂,具有多种生理功能,如促进胶原蛋白合成、提高免疫力等。长期适量摄入可使人体处于一个相对稳定的内环境,维持身体健康。需要注意的是,对于特定人群,如妊娠期妇女或存在特殊疾病的个体,应咨询专业医疗人员后再做决定。
对于某些特定人群,如妊娠期妇女或存在肾脏疾病的人群,则不宜长期大量服用维生素C片,否则可能会导致腹泻、尿频等症状。
在考虑长期补充维生素C时,应注意确保摄入量合理且符合自身健康需求,避免盲目过量使用引起不良反应。同时,均衡饮食,多摄入新鲜水果蔬菜,以满足日常所需的营养素。
2024-10-16
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