力量健身需要喝蛋白粉吗

力量健身后可以适当食用蛋白粉。

力量训练会导致肌肉微损伤，通过补充优质蛋白有助于促进肌肉修复与生长。此外，部分人群如减肥人士在减脂期为保证基础代谢率，可适当增加蛋白质摄入量以减少减脂平台期。因此，建议咨询营养师制定个性化饮食计划，并监控体成分变化。

对于不追求增肌或维持现有肌肉质量的人群而言，是否需要额外摄取蛋白粉取决于个人需求和预算。

选择蛋白粉时需注意其来源、纯度以及是否添加糖分或其他添加剂，确保产品安全且符合自身健康目标。