胖子健身要不要吃蛋白质粉

胖子健身期间不建议额外食用蛋白质粉。

对于体重超重或肥胖的人群来说，体内脂肪堆积较多。而蛋白质是构成身体组织和细胞的重要成分，过多摄入可能导致脂肪分解减少，进一步增加脂肪堆积的风险。因此，为了控制体重，胖子在健身期间不宜额外食用蛋白质粉。对于肌肉量较高或者处于增肌期的胖子，适当补充蛋白质有助于肌肉生长和修复，在这种情况下可以适量食用蛋白质粉。

如果进行的是力量训练，则需要更多的蛋白质来支持肌肉恢复和增长；若为有氧运动，则不需要额外摄取。

在考虑是否需要蛋白质粉时，应评估自身的饮食习惯和目标，并咨询营养师或医生的意见，以确保获得足够的营养同时避免过量摄入。