蛋白粉和肌酸能一起喝吗

蛋白粉和肌酸可以一起食用。

蛋白粉主要由蛋白质组成，是构建肌肉的重要原料，有助于维持机体正常运作；肌酸是一种天然存在于人体中的化合物，在剧烈运动中能迅速转化为能量，为肌肉收缩提供燃料。两者合用有利于促进肌肉增长和恢复。

如果使用者对蛋白粉或肌酸过敏，则不建议同时摄入这两种物质，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

在使用蛋白粉和肌酸时需注意适量摄入，并遵循推荐剂量以减少潜在风险。确保充足的水分摄入对于支持肌肉功能至关重要。