黑芝麻能长期吃吗✨

黑芝麻可以长期食用。
黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂及多种微量元素，有利于增强血管弹性，预防动脉粥样硬化，还具有乌发养颜的功效。但是由于其含有的油脂较多，所以建议减肥人士少量食用。
虽然从营养学角度讲，黑芝麻中的营养物质比较丰富，适当进食对人体健康有一定的好处，但如果存在慢性肠炎或胃溃疡等疾病，则不建议长期大量食用。
日常生活中，对于大部分人群而言，适量摄入黑芝麻可为身体提供一定的营养成分，但不宜过量食用，以免引起消化不良症状。另外，对黑芝麻过敏者应避免食用。