运动完膝盖疼痛怎么办缓解

运动后膝盖疼痛可以考虑冷敷、抗炎药物、关节保护剂、关节腔注射、关节镜手术等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的膝关节问题。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，从而减轻肿胀和炎症反应。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期膝关节损伤后引起的轻微肿胀、疼痛症状。

2.抗炎药物

抗炎药物通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。用于轻至中度膝关节术后急性期的镇痛及预防感染后的粘连。

3.关节保护剂

关节保护剂能够减缓软骨退化过程，具有一定的润滑和缓冲效果。例如硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等。对于存在慢性膝关节疾病的人群，在医生指导下服用上述药物能起到一定缓解不适的作用。

4.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内以达到消炎止痛的目的。常用的药物包括玻璃酸钠注射液、倍他米松磷酸钠注射液等。此方法适合于因膝关节滑膜炎导致的长期反复发作性膝关节疼痛患者。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，通过小切口置入器械对关节内部进行检查和治疗。常用于诊断和治疗膝关节内的各种病变。如果患者的膝关节疼痛是由严重的半月板损伤、韧带撕裂等原因引起，则需要考虑行关节镜手术。

针对运动后膝关节疼痛的情况，应避免剧烈活动，以免加重关节负担，影响恢复。建议适当休息，并注意保暖，以促进身体康复。