金刚跪对膝盖有好处吗

适量进行金刚跪对膝盖有一定好处。

金刚跪能够增强大腿肌肉的力量，稳定膝关节，从而起到保护膝关节的作用。此外，该动作还能够促进血液循环，缓解腿部酸胀感。
如果存在膝关节损伤或软骨磨损等问题，则不建议进行金刚跪，以免加重病情。
在练习金刚跪时，应控制时间不宜过长，并且逐渐增加难度，以避免过度使用膝关节造成伤害。同时，若出现不适症状，应及时停止运动并咨询专业人员的意见。