通常情况下,山药一般需要煮30分钟~60分钟左右,才可以吃,具体的时间还需要根据山药的状态进行判断和分析。
山药里面含有大量的膳食纤维、维生素以及微量元素,吃了以后能够补充身体当中所需要的营养,增强身体抵抗力。如果山药还处于冷藏状态,一般煮30分钟左右就可以吃。如果山药处于冷冻状态,可能煮的时间会比较长一些,一般在60分钟左右,才可以吃,此时山药里面的营养物质已经有所流失,吃了以后可能达不到补充营养的效果。
山药吃法有很多种,可以直接生吃、炒制、炖煮、熬汤等,不同的吃法所需要的时间也是不同的。在吃山药的时候,也要控制好食用量,一次性不要吃太多,以免出现消化不良的情况,比如腹胀、腹痛等。如果吃的山药比较多,出现了不适的症状,建议患者及时到医院进行就诊治疗,以免延误病情。日常生活中,还要注意饮食健康,可以适当吃一些清淡易消化的食物,比如小米粥、白米粥等。
陈皮是一味传统中药,它能理气健脾、止咳化痰,对因秋燥咳嗽的人来说格外有用,此外山药可主治肺虚咳嗽,此外,山药还含有丰富的钾和碳水化合物,搭配陈皮使用不但对于秋季高发的咳嗽有良好的辅助治疗效果,更能够帮大家缓解秋乏不适。