练太极拳对身体的好处，主要有锻炼心肺功能、锻炼关节灵活性以及锻炼肌肉力量等，建议练太极拳时要适量，避免运动过量。
1、锻炼心肺功能
太极拳需要使用上肢和下肢的大部分肌肉群相互配合，在运动过程中，有助于增加肺活量，促进心脏泵血，增加肺部通气，对心肺功能有很好的锻炼作用。
2、锻炼关节灵活性
在练太极拳的过程中，需要使用上肢和下肢的大部分肌肉群相互配合，以此达到控制颈椎、腰椎等关节活动的目的，有助于锻炼关节的灵活性。
3、锻炼肌肉力量
练太极拳的过程中需要使用上肢和下肢的大部分肌肉群相互配合，以此达到控制肌肉增长的目的，对肌肉力量的锻炼有积极的作用。
除此之外，还可以锻炼身体的协调性等，建议在练太极拳的过程中要适量，避免运动过量，对身体造成损伤。练太极拳的好处还有很多，如可以提高睡眠质量、缓解压力，建议练太极拳后要及时补充水分，以免身体出汗过多损伤身体。练太极拳时要注意不要在饭后马上进行，避免出现胃部不适的症状，同时在练习太极拳之前，也要做好身体各方面的准备，防止发生意外。
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李鹏副主任医师
郑州大学第一附属医院 骨科
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