吃小米糕容易发胖吗

吃小米糕一般容易发胖。

在购买小米糕的过程中，应该购买不含糖的小米糕，小米糕主要由小米、大米、小麦、大豆和酵母制成，小米的碳水化合物含量为76，几乎与大米相同，但膳食纤维含量丰富，是普通大米的四倍。普通大米的膳食纤维仅为0.9，而小米的膳食纤维为4倍，约为3.6。多吃富含膳食纤维的食物对减肥患者有益。膳食纤维丰富，肠道蠕动增强，食物在肠道中的滞留时间缩短，同时，膳食纤维还可以包裹一些油脂，减少油脂的吸收，有利于减肥。

建议养成良好的生活饮食习惯，适当进行运动锻炼，促进脂肪消耗。