一天三顿喝小米粥会不会胖

适量食用小米粥不会使你发胖，但如果你吃得太多，你也可能会发胖。

吃小米粥是否会发胖需要根据具体情况进行分析。小米粥煮了很长时间后，更容易被胃肠道吸收。如果吃得适量，通常不会发胖。然而，如果吃得多而运动少，可能会导致体内热量积聚，从而增加肥胖的可能性。体重的变化与食物类型关系不大，主要与一天中消耗的总热量和实际需要的热量有关。如果每天摄入的总热量低于摄入的热量，通常不会导致肥胖。相反，如果长期摄入的热量大于所需的热量，多余的热量就会在体内积累，导致肥胖。

建议营养均衡，适量运动。