黑米紫薯山药粥的功效

黑米紫薯山药粥具有美容养颜，延缓衰老等功效。

紫薯黑米粥是一种营养价值很高的养生粥。紫薯还富含纤维素和微量元素硒、铁和花青素，具有抗衰老、抗疲劳和补血的作用。还可以促进胃肠蠕动，消除有毒物质和致癌物，预防癌症。黑米具有滋阴、补肾、健脾胃、气血循环、养肝明目的功效。还具有控制血压、减少心脑血管疾病和抗衰老的作用。此外，紫薯黑米山药粥可以预防动脉硬化、心脑血管疾病、高血压和中风。

建议多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激、过于油腻的食物，要保证摄取均衡全面的营养，注意膳食平衡。