经常吃红豆黑米粥有什么好处

经常吃红豆黑米粥有益气补血、利水消肿等好处。

1、益气补血：

黑米富含铁、镁、钾、钙等微量元素，具有补气补血的作用，而红豆味甘，酸，入心经，补充心脏血液和人体血容量，因此，红豆黑米粥对改善贫血引起的面色苍白、手脚温热、头晕乏力、经血量低等症状有一定的益处，特别适合缺铁性贫血患者。

2、利水消肿：

红豆黑米粥中的红豆富含钾、磷、镁、钙等矿物质成分，经常食用可以帮助消除体内多余的水分，并具有良好的促进水分和减少肿胀的效果，经常食用红豆黑米粥可以帮助改善不良排便症状、身体水肿、水肿型肥胖等。对于脾胃虚弱的人群可能会导致腹泻现象，所以建议尽量减少食用量。