红豆黑米糯米粥通常可以天天吃,一般有增强体力和预防骨质疏松等好处。
1、增强体力:
红豆黑米糯米粥有较好的增强体力作用,因为红豆和黑豆富含碳水化合物,黑米和糯米也富含碳水化合物。这种粥中糖的含量较为丰富,糖可以及时补充肌肉中的糖原。对于体力劳动者,喝红豆黑米糯米粥,补充丰富的糖原,从而达到缓解疲劳和恢复体力的效果。
2、预防骨质疏松:
红豆黑米糯米粥还能强健筋骨,预防骨质疏松。因为这种粥能较好地滋养肾经,对肾虚引起的腰膝酸软和腰腿酸痛等症状有较好的预防和缓解作用。日常生活中煮粥前建议泡黑米,消化能力弱的患者不宜吃黑米。