长期吃红豆黑米粥的好处

长期吃红豆黑米粥有排毒消肿、润肠排便、预防贫血、瘦身、美容的好处。

1、排毒消肿：

红豆黑米粥不仅能起到补气补血，排毒补水，消除水肿的功效。另外红豆黑米粥还可以抗衰老，降低血脂和血压。

2、润肠排便：

红豆富含膳食纤维，可以促进肠道运动。与黑米一起煮成粥，可以起到润肠排便的作用。

3、预防贫血：

黑米和红豆富含铁，食用黑米红豆粥对改善贫血有较为明显的效果。

4、瘦身、美容：

适当食用黑米红豆粥还可以改善神经衰弱的症状，如果长期食用也有减肥的效果，并有瘦脸和美腿的作用。建议脾胃虚弱的患者避免食用，以免引起腹泻。