经常吃红豆黑豆黑米粥有什么好处

经常吃红豆黑豆黑米粥的好处有黑发、补充营养、补充维生素、缓解饥饿等。

1、黑发：

中医认为红豆黑豆黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效，并有黑发作用。

2、补充营养：

黑米外皮含有花青素、锰、锌等矿物质，以及维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素和强心甙等特殊成分，营养丰富。

3、补充维生素：

红豆黑豆黑米含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质等成分，吃黑豆可以补充人体的营养成分。

4、缓解饥饿：

红豆黑米含有大量蛋白质、碳水化合物和脂肪，并含有热量，可以缓解饥饿。日常饮食要适量，过量食用红豆黑米粥可能产生饱胀感，引起胃部不适。