宝宝吃红豆黑米粥有什么好处

宝宝吃红豆黑米粥的好处有补充营养、消肿利湿、美容等。

1、补充营养：

黑米外皮含有花青素、锰、锌等矿物质，以及维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素、强心甙等营养成分，因此，吃红豆黑米粥可以补充人体营养。

2、消肿利湿：

红豆黑米粥可以减轻人体的肿胀，适合水肿的人，红豆和黑米一起被用来帮助排出人体多余的水分。

3、美容：

红豆黑米粥可以减少黑色素沉淀，改善皮肤的老化状态，使皮肤看起来有光泽和弹性。因为红豆、黑米质地比较坚硬，对于牙口不好的人群来说，吃多之后可能会导致牙齿松动，所以建议这类人群少吃。