常喝红豆黑米粥好吗

常喝红豆黑米粥通常对身体有好处。

黑米味甘，性温。具有补气补血、温胃健脾、排便和止咳平喘的功效，适用于脾胃虚弱、乏力、贫血失血、心悸气短和咳嗽气喘等。黑米还具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。大部分营养素集中在黑色皮层，因此不适合精细加工。推荐吃糙米或标准的三等米饭。红枣具有健脾健胃、养气养血、缓解药效的作用，是补气补血的圣品。

建议做红豆黑米粥时，应先将红豆黑米浸泡一段时间，这样更容易煮熟。如果吃不熟的红豆黑米粥，会增加肠胃负担，也会导致腹胀、腹泻等症状。