牛奶核桃鸡蛋通常可以一起吃。
牛奶富含钙和优质蛋白质，鸡蛋富含蛋白质和B族维生素，核桃富含维生素E和不饱和脂肪酸。三者同食可滋养神经，补充大量DHA，改善失眠、多梦和健忘。鸡蛋富含蛋白质，牛奶含有大量钙离子，核桃主要是纤维素。如果这三种成分吃得太多，可能会在肠道内积聚，导致腹胀，不利于新陈代谢。因此，平时应适量食用。生活中的健康饮食应注意食物的多样化，多吃新鲜蔬菜和水果、肉类、鸡蛋、牛奶等食物。
建议平时饮食和运动要保持平衡，每周要保持一定量的运动。
牛奶核桃鸡蛋通常可以一起吃。
牛奶富含钙和优质蛋白质，鸡蛋富含蛋白质和B族维生素，核桃富含维生素E和不饱和脂肪酸。三者同食可滋养神经，补充大量DHA，改善失眠、多梦和健忘。鸡蛋富含蛋白质，牛奶含有大量钙离子，核桃主要是纤维素。如果这三种成分吃得太多，可能会在肠道内积聚，导致腹胀，不利于新陈代谢。因此，平时应适量食用。生活中的健康饮食应注意食物的多样化，多吃新鲜蔬菜和水果、肉类、鸡蛋、牛奶等食物。
建议平时饮食和运动要保持平衡，每周要保持一定量的运动。
李征副主任医师
天津市第一中心医院 营养科
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。
李时珍说核桃能“补肾通脑，有益智慧”。中医认为核桃性温味甘、无毒，入肾、肺经，有健胃补血、润肺补肾养神、乌发润肤、镇咳平喘等功效。
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