气血不足吃黑米还是黑糯米好

气血不足吃黑米或者黑糯米都有补益气血的功效。

黑米富含蛋白质、维生素E、维生素B族、氨基酸、碳水化合物和钙、铁、锌、镁、钾和磷等微量元素，补肾养血，延年益寿。黑米中所含的花青素色素和类黄酮活性物质不仅有很强的抗衰老作用，而且可以保护心血管系统。规律饮食可以延年益寿，滋阴补肾，补血养心，健脾健胃。黑糯米具有益气补血、健脾健胃、滋补肝肾的功效，可以帮助治疗食物摄入不足、腹痛、夜尿症和脾胃虚弱引起的血虚。黑糯米是一种大米，味道甜美，性质温暖，归肺、脾、胃和肾经。黑糯米健脾暖胃，对脾虚引起的食欲不振和疲劳有治疗作用，黑糯米能滋补肝肾，对肾气虚证引起的夜尿症、胡须和头发早白、视力眩晕有一定疗效。

在平时生活中，注意饮食搭配，保持食物多样性，严格控制摄入量，同时要避免暴饮暴食，适量运动可加快营养吸收。