中午不吃饭可以减肥么⚕

中午不吃饭不能有效减肥，且存在一定的健康风险。
中午不吃饭会导致胃酸分泌过多，引起消化性溃疡的发生；还会导致低血糖反应，出现头晕、乏力等症状。此外，饥饿状态下，人体会自动调节能量代谢，使得机体更加高效地储存能量，不利于减肥。
如果午餐摄入的食物过于油腻或高热量，则可能增加体重。
减肥应采取均衡饮食与适度运动相结合的方式，避免过度节食带来的不良影响。