喝绿茶会影响睡眠吗🚑

适量饮用绿茶不会影响睡眠。
因为绿茶中含有茶碱以及少量的咖啡因成分，具有一定的提神效果。但这些物质在人体内会很快被代谢掉，因此只要不过量饮用，一般不会对睡眠产生持久的影响。此外，绿茶中还含有多种维生素和矿物质，适当饮用有助于促进新陈代谢和血液循环。
如果存在失眠、焦虑等精神状态不佳的问题，此时喝茶可能加剧症状，从而导致难以入睡。
对于睡眠质量有较高要求的人群，建议避免睡前摄入刺激性食物或饮料，以免影响睡眠健康。