每天不吃饭只喝牛奶和水果可减肥吗⚠

如果只是偶尔一天不吃饭只喝纯牛奶、水果等进行减肥，一般不会导致身体出现不适症状。但如果长期如此，则可能会对身体健康造成影响。
1.会：如果不吃饭只喝纯牛奶、水果，会导致体内的蛋白质摄入不足，从而引起低蛋白血症的情况发生。而且由于水果中的糖分含量比较高，在进食之后还会转化为葡萄糖，为机体提供能量。所以如果长期这样减肥，不仅无法达到瘦身的效果，还容易诱发一系列不良反应。
2.不会：若仅是偶尔一天不吃东西，只喝纯牛奶以及水果，并且在平时也注意了其他食物的补充，如鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白的食物，此时则可以起到辅助减肥的作用。因为纯牛奶中含有丰富的钙元素以及蛋白质成分，适当食用后能够补充身体所需要的营养物质。而水果中含有的膳食纤维比较丰富，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，有助于食物消化。但由于热量较低，通常不足以维持人体日常所需，因此需要通过吃其他食物来弥补这一缺陷。
需要注意的是，虽然这种减肥方式有一定的效果，但是并不建议长时间使用，以免给自身带来不必要的损伤。另外，对于本身患有胃肠功能紊乱或者患有糖尿病的人群来说，应避免采取此方法进行减肥，以免加重原有疾病。