锻炼后喝牛奶好吗

锻炼后喝牛奶有一定的好处。

锻炼后喝牛奶能够补充水分、电解质及能量，有利于缓解疲劳，促进新陈代谢。此外，牛奶中的钙等矿物质成分也对骨骼健康有益。

对于乳糖不耐受或过敏者而言，饮用牛奶可能会导致腹痛、腹泻等不适症状，此时不宜在运动后立即饮用牛奶。

建议在运动前后根据自身身体状况选择合适的饮品，以保证身体健康。