蜂蜜能助睡眠吗🙏

适量饮用蜂蜜一般具有辅助改善睡眠的作用。但失眠症状严重时，则需要及时就医治疗。
1、有帮助的情况：由于蜂蜜中含有丰富的维生素C、葡萄糖等营养成分，适当喝一些能够补充身体所需要的多种营养物质，并且还能够在一定程度上达到安神助眠的效果，对促进睡眠有一定的帮助作用。如果患者存在入睡困难、多梦易醒等情况，则可以在睡前适当喝一杯温牛奶来缓解不适。
2.没有帮助的情况：虽然蜂蜜的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是糖尿病患者要禁止服用，以免加重病情。另外对于本身患有胃肠道疾病的人群也要谨慎食用，因为蜂蜜属于一种高糖食物，可能会刺激胃酸分泌过多从而引起反酸、嗳气等症状发生。
日常生活中要注意保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，同时还要注意饮食健康，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养元素，有利于身体健康。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。