红茶会影响睡眠吗🚑

红茶中的咖啡因可能会影响睡眠质量。
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够抑制腺苷受体，提高警觉性和注意力。红茶中含有一定量的咖啡因，如果晚上喝太多，可能导致入睡困难、浅眠多梦等睡眠障碍。
除了咖啡因外，红茶中还含有茶碱和鞣酸等物质，这些物质也可能影响睡眠质量。因此，对于存在失眠症状的人群而言，睡前应避免摄入红茶。
为了确保良好的睡眠质量，建议在睡前3-4小时停止饮用任何含咖啡因的饮料，并保持规律的作息时间。