酸奶能通便吗💕💕

酸奶具有一定的通便作用。
酸奶中含有一定量的益生菌，如乳杆菌、双歧杆菌等，这些益生菌能够抑制有害菌的生长，调节肠道微生态环境，促进肠道蠕动，进而改善便秘症状。此外，酸奶还含有一定的水分和电解质，可以增加肠道内的液体含量，软化大便，使其易于排出。因此，适量饮用酸奶可以帮助改善便秘问题。
如果患者存在乳糖不耐受或过敏反应，则不宜过量食用酸奶以避免腹胀、腹泻的发生。
对于需要通过饮食来改善排便习惯的人群而言，日常生活中应减少摄入高脂、高糖食物，增加膳食纤维摄入量，维持规律作息，并适当进行体育锻炼，有助于优化肠道功能。