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酸奶能通便吗💕💕

2024-03-09 00:19:22 4156人浏览 举报/反馈

精选回答(1)

酸奶具有一定的通便作用。
酸奶中含有一定量的益生菌,如乳杆菌、双歧杆菌等,这些益生菌能够抑制有害菌的生长,调节肠道微生态环境,促进肠道蠕动,进而改善便秘症状。此外,酸奶还含有一定的水分和电解质,可以增加肠道内的液体含量,软化大便,使其易于排出。因此,适量饮用酸奶可以帮助改善便秘问题。
如果患者存在乳糖不耐受或过敏反应,则不宜过量食用酸奶以避免腹胀、腹泻的发生。
对于需要通过饮食来改善排便习惯的人群而言,日常生活中应减少摄入高脂、高糖食物,增加膳食纤维摄入量,维持规律作息,并适当进行体育锻炼,有助于优化肠道功能。

2024-03-09
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