蓝莓有助于排便吗❗️

适量食用蓝莓一般是可以辅助排便的。但若是过量食用，则可能会加重便秘的情况。
1.可以辅助排便：蓝莓是一种营养丰富的水果，其中含有丰富的维生素、氨基酸以及多种矿物质等营养成分。适当进食一些蓝莓能够为身体补充所需要的营养物质，并且还能够在一定程度上促进胃肠道蠕动，从而达到辅助排便的作用。因此，在日常生活中患者可以适量地吃一些蓝莓，对身体健康有一定的好处。
2.加重便秘：但由于蓝莓中含有较多的鞣酸成分，如果患者一次性吃得过多，容易导致鞣酸在胃内大量聚积，从而引起腹胀、嗳气等症状发生。并且由于鞣酸具有收敛作用，若此时再大量摄入，还会加重便秘的症状。所以不建议患者过量食用蓝莓。
需要注意的是，对于本身患有胃肠功能紊乱或者消化不良的患者要谨慎食用蓝莓，以免加重病情。此外，对蓝莓过敏的人群也要避免食用，否则会引发皮肤瘙痒、红疹等不适症状。