小米子的功效和作用💖

小米子一般指小米。小米具有预防便秘、补充营养等功效；还能够起到提供能量的作用。
1.预防便秘：由于小米中含有较为丰富的膳食纤维，适当食用后能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够有效缓解便秘的情况发生。
2.补充营养：小米属于一种比较常见的食物，其中含有多种人体所需要的营养成分，如维生素B1、维生素E、钙元素等。如果患者出现营养不良的情况，则可以适量吃一些小米进行改善，对身体健康有一定的好处。
3.提供能量：由于小米中含有的碳水化合物比较高，平时适当地喝一些小米粥，能够为身体补充一定的能量，以免因饥饿而出现低血糖的症状。
4.辅助降脂：小米中的脂肪含量较低，并且含有较多的不饱和脂肪酸，日常生活中适当进食有利于辅助降低体内胆固醇以及甘油三酯水平，对于高血脂症也有一定帮助。
5.辅助护肾排毒：小米入脾、胃经，中医认为小米可健脾养胃，有助于脾胃运化功能正常运行，进而有益于肾脏及膀胱的气化，从而发挥利尿消肿的效果。此外，小米还可清热解毒，适用于咽喉疼痛、目赤肿痛者食用。
虽然小米有很多的好处，但是并不适合所有的人群食用，尤其是糖尿病患者要禁止使用，否则可能会加重病情。