孕期可以吃木耳吗💕💕

孕期可以适量食用木耳。
孕期适当进食木耳有助于改善贫血症状，因为其铁元素含量较高，能够增加红细胞数量，从而达到补血的目的。但若过量摄入可能会导致肠胃负担加重，引起腹胀、腹泻等不适症状。
孕期胃肠功能较弱，不建议一次性大量食用木耳，以免引起消化不良。
孕期饮食需注意均衡多样，避免高油、高盐食物，如炸鸡腿、薯条等，以减少妊娠期高血压疾病的风险。