生板栗一般是会发胖的，因为生板栗中的淀粉含量比较高，吃太多会导致体内的热量增加，从而出现发胖的情况。
板栗是一种比较常见的坚果，其中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、膳食纤维等营养成分，适当吃可以补充身体所需要的营养，而且还能够促进胃肠道蠕动，能够起到通肠润便的作用。但是生板栗中的淀粉含量比较高，吃了以后会在体内转化成葡萄糖，并且生板栗的热量也比较高，每100克生板栗中大约含有300大卡的热量，吃了以后会导致体内的热量增加，从而出现发胖的情况。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，避免暴饮暴食。还可以适当运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，可以燃烧体内的脂肪以及热量，从而达到减重的目的，而且还能够增强自身抵抗力。
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武志娟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 中医科
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