脚踝扭伤吃什么食物好

脚踝扭伤的患者可以吃清淡易消化的食物、含钙量丰富的食物、高蛋白类的食物等，对身体有一定的好处。但需要注意适量，避免一次性摄入过多，加重胃肠道负担。

1、清淡易消化的食物

如果脚踝部位不小心扭伤，可能会出现肿胀、疼痛等不适。此时患者可以吃小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等清淡易消化的食物，可以减轻胃肠道负担，还可以为身体补充营养，有助于病情的恢复。

2、含钙量丰富的食物

由于骨骼主要是由钙元素组成，所以患者可以吃牛奶、大虾、排骨汤等含钙量丰富的食物，可以为骨骼补充营养，有利于病情的恢复。

3、高蛋白类的食物

富含蛋白质的食物有鸡蛋、瘦肉、豆腐等，可以为身体补充能量，提高身体抵抗力，有助于病情的恢复。

除此之外，患者还可以吃富含维生素的食物。但是需要注意适量摄入，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。患者在扭伤以后，还需要注意避免剧烈运动，多卧床休息，有利于身体的恢复。如果出现了比较严重的疼痛症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。