怎样瘦脖子和下巴

可以通过吸脂手术、调整饮食、锻炼等方式瘦脖子和下巴。

1、吸脂手术

吸脂手术是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，利用负压抽吸技术，将皮下脂肪层中的脂肪颗粒抽出，从而达到瘦身的效果。手术后要做好伤口部位的护理工作，保持局部干燥清洁，避免沾水，以免引起感染。

2、调整饮食

在做完吸脂手术之后，还需要调整自身的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、黄瓜等，少吃脂肪过高的食物，比如肥肉、炸串等。同时还要注意多休息，避免进行剧烈运动。

3、锻炼

在日常生活中，还需要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，促进体内的新陈代谢，同时还能够促进体内脂肪的燃烧，有利于瘦身。

除此之外，还可以通过调整心态、局部按摩等方式瘦身。如果瘦身的效果并不是特别理想，建议应及时到正规医院进行就诊治疗，以免延误病情。