脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办

脑子里总是胡思乱想睡不着，可能与精神压力过大、气血不足、肝火旺盛等原因有关，可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗等方式改善。

1、精神压力过大

工作压力过大可能会导致体内激素分泌紊乱，出现烦躁易怒、失眠多梦等症状。可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导。平时要积极和家人朋友交流，保持心情舒畅。

2、气血不足

先天体质弱、饮食不规律，可能会导致气血不足，出现头晕、乏力、失眠等症状。可以遵医嘱口服复方阿胶浆、阿胶补血颗粒等药物治疗。同时，可以通过针灸足三里穴、关元穴等穴位进行辅助治疗。

3、肝火旺盛

经常出现焦虑、烦躁等不良情绪，可能会导致肝气不舒、肝郁化火，出现口干口苦、失眠等症状。可以遵医嘱口服龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散等药物治疗，同时可以通过刮痧、推拿等方式缓解。

除此之外，还可能是心脾两虚等原因引起的，可以明确病因后治疗。