天天胡思乱想睡不着怎么办

天天胡思乱想睡不着，可能与精神压力过大、气血不足、阴虚火旺等原因有关，可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗等方式改善。

1、精神压力过大

生活压力过大可能会导致体内激素分泌紊乱，出现烦躁易怒、失眠多梦等症状。可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导。平时要积极和家人朋友交流，保持心情舒畅。

2、气血不足

先天体质弱、饮食不规律，可能会导致气血不足，出现面色发白、头晕目眩、失眠多梦等症状。可以遵医嘱口服补中益气丸、人参养荣丸等药物治疗，同时可以通过针灸气海穴、关元穴等穴位进行辅助治疗。

3、阴虚火旺

长时间做重体力劳动或睡眠不足，可能会导致阴液不足，出现潮热盗汗、眩晕耳鸣等症状。可以遵医嘱口服杞菊地黄丸、百合固金丸等药物治疗，同时可以通过推拿、按摩等方式缓解。

除此之外，还可能是肝阳上亢、心脾两虚等原因引起的，可以明确病因后治疗。