节食减肥了四个月想复食该怎么吃

节食减肥了四个月想复食，可以通过吃新鲜的水果蔬菜、高蛋白类食物、高膳食纤维类食物进行改善，有利于身体健康。

1、新鲜的水果蔬菜

节食减肥是指通过控制饮食以达到减肥的目的，如果在此期间想要复食，可以适当吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，有利于达到减肥的目的。

2、高蛋白类食物

在节食减肥期间，还要加强身体营养，可以适当吃高蛋白类食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进身体新陈代谢，有利于达到减肥的目的。

3、高膳食纤维类食物

在日常生活中也可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、燕麦、荞麦等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，而且还可以促进身体代谢，有利于达到减肥的目的。

除此之外，在日常生活中也可以适当吃低热量类食物，比如红薯、玉米等，有利于减肥。