有点事就胡思乱想睡不着怎么办

有点事就胡思乱想睡不着，可以通过改善生活方式、心理疏导、药物治疗等方法进行缓解。可能和生活压力过大、神经衰弱、焦虑症等原因有关。

1、生活压力过大

如果平时生活压力过大，可能会引起有点事就胡思乱想睡不着的现象。建议在平时养成良好的生活习惯，可以多出门参加户外运动，舒缓心情。也可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、刺激的食物。

2、神经衰弱

如果经常过度劳累，并且情绪紧张，可能会引起神经衰弱，从而出现有点事就胡思乱想睡不着的现象。患者可以通过按摩等方法，促进脑部血液循环，缓解症状。也可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片等药物，能够调节睡眠，缓解症状。

3、焦虑症

如果长期过度焦虑，并且情绪紧张，可能会引起焦虑症，出现有点事就胡思乱想睡不着的现象。患者可以通过认知行为治疗，帮助患者纠正不良观念。也可以遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物，能够缓解症状。

除此之外，有点事就胡思乱想睡不着也可能和抑郁症、精神分裂症等原因有关，患者需及时就医明确病因后对症治疗。